Por Emancipation Cycling Lab • Simulador de cinemática inversa para bike-fit • 8 min de lectura
La altura de sillín, la longitud de biela y el ángulo del tubo de sillín determinan el ángulo de rodilla en el punto muerto inferior. Ajusta tus medidas abajo y el simulador recalcula el ángulo al instante con un modelo de cinemática inversa de dos segmentos (muslo + pierna inferior).
Ajuste biomecánico · Geometría del pedaleo
Calculadora de Extensión de Rodilla
La altura de sillín, la longitud de biela y el ángulo del tubo de sillín determinan el ángulo de rodilla en el punto muerto inferior. Ejemplo por defecto: Canyon Endurace CF7 AXS, talla S.
Parámetros del ciclista y del montajeCálculo en vivo
cm
776 mm
cm
cm
kg
mm
mm
°
El ángulo del tubo de sillín se mide respecto a la horizontal en el eje del pedalier (BB) — consúltalo en la tabla de geometría de tu cuadro (varía según la talla). La altura de sillín se introduce tal como se mide con cinta métrica, a lo largo del tubo/tija; la calculadora la descompone en un componente vertical y un retroceso horizontal usando este ángulo. Canyon Endurace CF7 AXS ≈ 73,5°.
1. Proporciones corporales
ANÁLISIS DE PROPORCIÓN
Con una entrepierna de 776 mm (77.6 cm) y una estatura de 171 cm, la proporción entrepierna/estatura es 0.454.
Balance pierna / torso
Tienes un torso ligeramente más largo en relación con la pierna, comparado con proporciones promedio.
Alcance de brazo (65 cm)
Palanca de alcance estándar para esta estatura.
2. Extensión de rodilla y geometría del tubo de sillín
OBJETIVO 140°–150°
Con un sillín a 705 mm (medido a lo largo del tubo) y el tubo de sillín inclinado 73.5° respecto a la horizontal, el sillín queda 676 mm por encima del eje del pedalier y 200 mm por detrás de él. Con una biela de 170 mm, la distancia real en línea recta entre la cadera y el pedal en el punto muerto inferior (PMI) es 869 mm, lo que produce un ángulo de rodilla de 146°.
Referencia LeMond (88,3 %)
685 mm
Referencia a lo largo del tubo para esta entrepierna.
Configuración actual
705 mm
+20 mm vs. referencia.
Resultado del ángulo de rodilla
146° (34° flexión)
Dentro de la ventana de fondo.
705 mm+20 vs. LeMond
Ángulo de rodilla en el PMI
146°(34° flexión)
Mueve la altura de sillín y el ángulo se recalcula al instante. La biela queda fija en el punto muerto inferior, que es donde se evalúa la extensión.
Ángulo de tubo
73.5°
Altura vertical
676 mm
Retroceso BB
200 mm
Biela
170 mm
Segmentos de pierna estimados a partir de la entrepierna: muslo ≈ 481 mm · pierna inferior ≈ 427 mm. La cadera se ubica en el punto de apoyo del sillín y el cuadro se dibuja con proporciones típicas; modelo geométrico simplificado de dos segmentos, no sustituye una medición real de bike-fit.
Ángulo de extensión interior (140°–150°)
Ángulo interior detrás de la rodilla; una pierna recta marca 180°. Actual: 146°.
Ángulo de flexión de Holmes (30°–40°)
Flexión relativa a una pierna recta (180° − interior). Actual: 34° flexión.
3. Cómo medir la altura de sillín con una cinta métrica
MÉTODO EJE → SILLÍN
El número que pide esta calculadora es uno concreto: del centro del eje de pedalier a la superficie del sillín, medido a lo largo del tubo, no en vertical. Es la medida que cambias cuando subes o bajas la tija.
Nivela el sillín primero. Apoya un nivel —o el móvil con la app de nivel— sobre la superficie del sillín. Si está inclinado, el punto donde lees la medida se mueve y todo el cálculo se desplaza.
Engancha la cinta en el centro del eje de pedalier, el punto por donde pasa el eje de las bielas, no el borde de la caja ni el plato. Si te cuesta sujetarla ahí, pide que alguien la sostenga.
Lleva la cinta pegada al tubo de sillín y a la tija, siguiendo su misma inclinación hasta arriba. La cinta debe quedar paralela a la tija, nunca vertical respecto al suelo.
Lee donde ese eje corta la superficie del sillín, es decir en el punto del sillín que queda justo en la prolongación de la tija, ni en la punta ni en la cola.
Anota el número y marca la tija con un rotulador o una vuelta de cinta aislante, para poder volver al punto de partida si un cambio no te convence.
✗ Desde el suelo
Medir en vertical mezcla el diámetro de rueda y la altura del pedalier. No es la altura de sillín.
✗ Hasta la punta o la cola
El sillín mide más de 25 cm de largo: elegir mal el punto cambia la lectura más de 1 cm.
✗ Con el sillín inclinado
Si la punta apunta arriba o abajo, el punto de apoyo se desplaza y la medida deja de ser comparable.
¿Mediste hasta el pedal? Es el otro método habitual: se alinea la biela con el tubo de sillín y se mide del sillín al eje del pedal. Esa medida incluye la biela, así que para esta página réstale su longitud. Con tu configuración actual equivale a 875 mm por el método del pedal.
4. Recomendaciones accionables
✓
Mantén la altura de sillín en 705 mm
Esta altura deja la rodilla dentro del rango de referencia en el punto muerto inferior.
i
El ángulo del tubo de sillín cambia el cálculo
Cada milímetro de altura de sillín a lo largo del tubo añade solo 0.958 mm de extensión vertical real a 73.5° — un tubo de sillín más tumbado (ángulo menor) necesita más milímetros de sillín para llegar al mismo ángulo de rodilla, y empuja el sillín 200 mm por detrás del eje del pedalier, algo que conviene revisar frente a la posición rodilla-sobre-pedal (KOP).
Sobre el modelo: la calculadora usa un modelo geométrico simplificado de dos segmentos (muslo + pierna inferior estimados a partir de la entrepierna) y cinemática inversa para hallar el ángulo de rodilla en el punto muerto inferior. Es una herramienta de orientación, no sustituye una sesión de bike-fit profesional con medición directa de goniómetro.